متابعة ـ الدستور الرياضي

كشف الدولي المغربي نصير مزراوي، مدافع مانشستر يونايتد، عن تفاصيل يومه خلال شهر رمضان، موضحًا كيف يتعامل مع الصيام بالتوازي مع التزاماته الكروية، والدور الذي يلعبه الشهر الكريم في حياته داخل الملعب وخارجه.وفي تصريحات للموقع الرسمي للنادي الإنجليزي، أشار مزراوي إلى أن مواعيد الإفطار هذا العام تأتي مبكرًا نسبيًا، وهو ما يجعله يتوقع أن يمر رمضان بسهولة أكبر، مؤكدًا أنه يتطلع للاستمتاع بأجوائه.وأوضح اللاعب أن خبرته الطويلة مع الصيام منذ بداياته في عالم كرة القدم ساعدته على فهم احتياجات جسده بشكل أفضل، خاصة فيما يتعلق بنوعية الطعام التي تمنحه الطاقة الكافية لمواصلة التدريبات والمباريات طوال اليوم.وشدد على أهمية استغلال أوقات الإفطار والسحور بالشكل الأمثل للحفاظ على الجاهزية البدنية.كما أشار إلى أن أول ما يتناوله عند الإفطار يكون عادة تمرة، قبل أن يبدأ في تناول وجبته الأساسية، لافتًا إلى أنه يحرص أيضًا على شرب كميات كافية من الماء، خصوصًا عندما يكون لديه مباراة، لأن الترطيب يصبح تحديًا خلال ساعات الصيام.واختتم مزراوي حديثه بالتأكيد على أن رمضان يمنحه فرصة أكبر للتركيز الذهني، موضحًا أن الابتعاد عن التفكير في الطعام خلال النهار يجعله أكثر قدرة على توجيه اهتمامه للمباريات، إلى جانب التفرغ للجانب الروحي الذي يميز هذا الشهر.